Термін «аскеза» часто викликає нерозуміння. Він асоціюється з чимось високодуховним, сповненим суворими обмеженнями та відмовою від життєвих насолод. Що ж таке аскеза насправді? Розбираймось разом.
Забуті корені: що таке аскеза насправді
Слово «аскеза» походить від давньогрецького «askēsis», що означає «вправа, тренування, дисципліна». Як бачимо, про відмову від матеріального чи самопокарання не йдеться. Простими словами, аскеза — це свідоме самообмеження та цілеспрямована робота над собою для досягнення певної мети: духовного просвітлення, зміцнення волі, подолання залежностей тощо. Раніше така практика мала свої прояви: від посту і медитації в буддизмі до суворих чернечих статутів у християнстві. Спільна риса — прагнення вийти за межі звичайних бажань і залежностей, знайти внутрішню самоідентичність, яка дозволить бути господарем свого життя.
Навіщо нам аскеза сьогодні
Сьогодні люди мають доступ до безлічі джерел інформації, розваг та споживчих товарів. І що, здавалося, ще потрібно? Але багато хто відчуває себе розгубленими, тривожними та незадоволеними. Постійне «досягаторство» навкруги створює ілюзію реальності, яка швидко руйнується. І на душі залишається порожнеча. У такі моменти виникає бажання докорінних змін, починаються процеси переосмислення буття. Сучасна аскеза не вимагає життя в печері чи повного зречення від життєвих благ. Людина може обрати:
- Інформаційний детокс. Свідома відмова від новин, соціальних мереж, телебачення. Це дозволяє повернути увагу до себе, до реального життя, до справжніх пріоритетів.
- Цифрову аскезу. Обмеження часу перебування з гаджетами. Натомість як альтернатива можуть бути обрані живе спілкування, читання книг, прогулянки.
- Споживчу аскезу. Усвідомлене зменшення споживання обраної групи товарів, орієнтація на якість, а не кількість, на багатофункціональність, а не швидку зміну трендів.
- Аскезу комфорту. Періодичний вихід із зони комфорту — у побуті, спілкуванні тощо. Це може бути навіть просто відмова від улюблених ласощів.
- Аскезу часу. Свідоме планування дня, відмова від багатозадачності, зосередження на одній справі.
І сенс тут не у самій можливості отримувати задоволення, а у насолоді від цього процесу. Бо часто задоволення стає метою, а не наслідком.
На шляху до свободи: переваги свідомих обмежень
Практика аскези має переваги:
- зміцнення волі та самодисципліна;
- збільшення усвідомленості — краще розуміння справжніх потреб, емоцій і мотивів;
- переоцінка цінностей;
- зниження тривоги та стресу — зменшення зовнішнього шуму дозволяє нервовій системі відпочити.
Коли людина не залежить від зовнішніх джерел щастя, вона починає знаходити справжнє задоволення у простих речах. Її зв’язок зі світом зміцнюється. Але не забуваймо, що аскеза — це не самоціль. Крайнощів тут теж не повинно бути. Суворі та бездумні обмеження можуть призвести до гордині, фарисейства, вигорання та ізоляції. Тож тримаймо баланс!